In Galder bestaat een laagdrempelige vereniging voor lopers, de Loopgroep Galder. Op woensdagavond wordt in groepsverband hardgelopen en ook gewandeld. De loopgroep start binnenkort weer met een opbouwgroep onder leiding van een nieuwe trainer. Het is nu dus een goed moment om met hardlopen te beginnen.
Kennismaking
We praten met Gys Nijeholt. Hij is secretaris van de vereniging Loopgroep Galder. Gys vertelt dat de loopgroep al bestaat sinds 1994 en ongeveer 65 leden heeft, dames en heren van verschillende leeftijden uit Galder, Strijbeek en Meersel-Dreef. In de coronatijd werd er veel alleen of in kleine groepjes gelopen. Gys: “Toch is het belangrijk en leuk om ook samen te lopen. Bij Loopgroep Galder staat de prestatie niet voorop, maar de ontspanning, gezelligheid en sportiviteit. Fit worden terwijl je contact houdt met de mensen uit je buurt.”
Naast de trainingen op woensdag wordt ook vaak nog gezamenlijk gelopen in het weekend. Ook wordt meegedaan aan wedstrijden in de buurt. De Vijf van Bavel en ook de Singelloop in Breda zijn onder de lopers heel populair. Ook wordt er door een aantal leden getraind voor marathons in binnen- en buitenland.
De loopgroep organiseert jaarlijks de Ganzenvenloop. Dat is een trail run voor jong en oud rondom Galder met afstanden van 3, 6 en 10 km. De Ganzenvenloop wordt dit jaar gehouden op 24 juni. Net zoals vorig jaar valt dit samen met de Galderse kermis.
Training
De loopgroep heeft elke woensdag om 19:30 uur een vaste trainingsavond, die start bij het sportpark aan de achterzijde van Dorpshuis de Leeuwerik. Er wordt dan gelopen in twee groepen, waarbij de afstand verschilt. “Uitgangspunt is: samen uit, samen thuis. Iedereen loopt op zijn eigen niveau. Gedurende het lopen wordt er dus steeds opnieuw gegroepeerd. In de winter lopen we voornamelijk in het dorp, in de andere seizoenen zoveel mogelijk in de natuur.“ De looptraining wordt altijd voorafgegaan door een warming up en loopscholing, en wordt afgesloten met een cooling down. “De begeleiding daarbij is heel belangrijk. Daarvoor hebben we gelukkig een nieuwe trainer gevonden.”
Behalve hardlopen kun je bij Loopgroep Galder ook wandelen. “De meeste mensen van de wandelgroep hebben vroeger wel aan hardlopen gedaan, maar als je als wandelaar wil aansluiten zonder hardloopervaring ben je natuurlijk ook van harte welkom.” Ook de wandelgroep loopt op de woensdagavond vanaf half acht, gedurende zo’n anderhalf uur.
Opbouwgroep
Hardlopen is een sport die heel populair is. Je hebt er weinig voor nodig en je kan het vrijwel overal doen. Maar een goede start daarmee maken, vergt wel enige begeleiding. “Met de nieuwe trainer beginnen we weer met een nieuwe opbouwgroep. Met een programma van zo’n 12 weken moet het dan voor iedereen mogelijk zijn om 5 km aan één stuk te hardlopen.” De opbouw gebeurt daarbij op een verantwoorde manier. Er wordt gelet op technisch goed lopen, voorkomen van blessures en er wordt ook advies gegeven over schoeisel en kleding. Het programma is behalve voor nieuwe lopers ook heel geschikt voor mensen die eerder hebben hardgelopen maar er om een af andere reden mee zijn gestopt. Het biedt dus een mooie kans om het lopen weer op te starten.
De opbouwgroep begint 29 maart en is voor iedereen toegankelijk, dames en heren, jong en oud. Binnenkort valt een flyer in de bus met een QR-code waarmee je kunt aanmelden. Extra informatie kan worden gevraagd via een email naar info@loopgroepgalder.nl.